• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:54 

дадада

17.05.2017 в 12:11
Пишет Lady Rovina:

Репост из ЖЖ

Сегодня, как я уже говорил, я встретил на московском газоне первых слётков дрозда-рябинника. А значит, снова пора поднимать эту ежевесеннюю запись. Потому что вот-вот в Сети снова появятся трогательные истории про подобранных добросердечными дураками "спасённых птенчиков" с растерянными вопросами "и что же теперь с ним делать?"

Люди! Объясните всем: начинается время слётков. Это нормально, когда не умеющие ещё летать птенцы выскакивают из гнёзд и прыгают вокруг по земле. Это не выпавшие из гнезда птенцы. Родители их кормят и за ними присматривают. Это необходимый этап, без этого они не научатся летать. Даже в большом городе с его машинами и кошками у слётков есть отличные шансы вырасти и уцелеть, и их куда больше, чем у тех, невезучих, кого поймали и "спасли" милые, хорошие люди.
Похитив, к ужасу родителей, их чадо, "спасатель" резко снижает шансы птенца выжить и практически наверняка лишает его шансов на нормальную птичью жизнь. Он никогда не сможет хорошо летать, не научится есть и жить самостоятельно. Оставьте слётков в покое! Лучшее, что можно сделать при встрече с ними – это тихонечко отойти. Единственное, когда вмешательство хоть как-то оправдано – это если дурак вылез на проезжую часть. Тут его можно аккуратненько отогнать на ближайший газон, не более!
Я знаю, что многие из заглядывающих в этот журнал всё это и так помнят. Но всё же: по весне это стоит писать вновь и вновь. ИМ НЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!

Желающим – ещё несколько ссылок по теме. 1, 2, 3, 4.

URL записи

20:46 

Кто гений? Я гений.

Вчера обнаружила, что забыла проездной и пропуск во ВГИК, вернулась, положила в карман пальто, вышла, обнаружила перед турникетом, что пропуск и проездной в кармане не того пальто, которое на мне.

Угадайте, где сегодня утром был проездной, когда я стояла перед турникетом?

20:20 

Я нашла на одном престарелом форуме отличный способ крафта паспарту. Все мы часто сталкивались с необходимостью фиксировать рисунок под паспарту, борьбой с двусторонним скотчем, который портит работу со временем, поисками специальной ленты для паспарту, столярного скотча, столярного клея, а так же прочим весельем. Но есть простой способ для небольших форматов работ! Что бы не терять гениальный "рецепт", перепишу его сюда.

Пишет некий Georgy с форума http://kuzema.my1.ru/forum/4-3-6

Хочу предложить вам один простой способ оформления акварельных работ. Без применения скотча и клея.
Возможно, вы его уже знаете. И мне его поведали в одной изостудии. Он больше подходит для небольших по размеру акварелей
и хорош тем, что совершенно не портит поверхность листа с тыльной стороны.
Есть акварелька, есть уже готовая купленная в магазине багетная рамка со стеклом. Нужно поместить первое во второе в паспарту.
В качестве паспарту подойдёт любая плотная бумага. В меру плотная, чтобы сохраняла форму и не ломалась при полном изгибании.


читать дальше

18:42 

Текущее

Позавчера был снег и адъ, а сегодня уже расцвели груши в Коломенском. Коломенское можно увидеть из окна (но плохо), я смотрела-смотрела полгода, а сегодня наконец-то мы вышли туда погулять. Были толпы народа, ослепительное солнце, но мне все равно прогулка понравилась. Надо вернуться с альбомом и рисовать (айда со мной). Еще сегодня в Коломенское мужчина захватил пилотажку и запустил ее летать, а я просто пырилась, задрав голову. Чуть не ослепла от солнца. Но сняла видео вслепую.



Еще у нас пополнение миниатюр - я крашу арлекинов (и это ооочень надолго, ибо ромбики на 28-миллимитровой миниатюре это суровое испытание моей воли), а мужчина закупил с рук целую армию злых тараканов.

Рисую в последнее время маркерами и это большая беда для бюджета. Зато одарила портретами две трети своих преподавателей.

А как ваша весна? Началась?

15:42 

Друзья! Может кто-то из вас собирается пойти в какой-то разговорный клуб в форме посиделок в кафе/антикафе с педагогом английского языка, где все для людей очень начинающего уровня? Предлагаю объединить усилия по поиску оного. Ибо прийти в чужую компанию уже сдружившихся людей, которые много говорят на непонятном языке, и просто сидеть и хлопать глазами не сильно хочется, хотя многие антикафе проводят такие мероприятия.

14:18 

Я сделяль

Как нарисовать мейн-куна маркерами



14:32 

Ваха-ха-ха

Други!

Кто-то из вас играет в ваху?
Ищу, с кем поиграть. У нас армия темных эльдар, пока на 500 очков, а еще хочется поиграть в Shadow War Armageddon


00:03 

Я жива и я рисую

Архив №5 флешмоба #365
(Датировка неточная)
19.04 - 30.04
Тут я дорвалась до маркеров и рисовала практически исключительно ими.



Очень много картинок

22:48 

Сегодня на одной лекции нам рассказывали о полифонии и играли Ноктюрн Чайковского на фортепьяно, а на другой о том, что чуть ли не единственная дорога в нормальную режиссуру сейчас через интернет, ибо большие дяди не любят делиться и рынка проката кинолент у нас не существует.
И меня разрывает на части между высокой культурой и популярной.

А еще я никак не могу в жизни определиться со своей целевой аудиторией. Потому, что меня тянет то на одно, то на другое, и так всю жизнь((( А делать профессионально надо только то, что ты можешь делать всегда и в любом состоянии.

18:49 

Косметики псто

Поскольку что-то я раз в две недели делюсь с кем-то в комментах своим опытом лицезамазывания, то пожалуй, пора написать в свой дайрик пост на эту тему.

Предупреждаю, что я никого не учу и не имею специального образования косметолога, и просто рассказываю о том, к каким выводам пришла я, и чем пользуюсь.

Мне часто говорили, что лицо совсем нельзя мыть водой. Только очищать всякими многоступенчатыми очищалками. Но я не могу не мыть - тогда я не чувствую себя проснувшейся)) Поэтому мою гелем для лица по утрам и мучаюсь совестью.

Без тоника сложно обойтись, но он не тонизирует, а подготавливает кожу к крему. И иногда сужает поры.

Для кожи вокруг глаз лучше искать специальный крем - если повезет, то он сразу с утра будет бороться с опухлостями и кругами под глазами (и даже после слез опухлости убирать). У меня дешманский эвелин 35+ с кофеином, и с китайскими утренними глазами борется довольно эффективно.

В случае кремов стараюсь запомнить, что именно из ингредиентов кремов обладает комедоноспособствующим действием и не пользоваться такими кремами, ибо черные точки с носа убирать всегда жутко сложно.

От черных точек помогают пластыри (не всегда) и пилинг-скатка (не всем, но мне). Пилинг-скатка это мастхев. После него кожа не такая "серая", как обычно (отражает лучи солнца по-другому). И вроде как эта процедура чуть-чуть замедляет морщинообразование, соскребая верхний слой. Но часто пилингом пользоваться нельзя, а еще надо чередовать механический пилинг и кислотный (скатку). В скатке, если что, скатывается большей частью сам крем, а не кожа. У меня корейский пилинг-скатка с яблочной кислотой (так написано на тюбике), а какое она на самом деле носит название я не знаю потому, что по-корейски читать не обучена (и это не тони моли). Раньше у меня была еще более прикольная скатка, и на ней было написано, что содержит алмазную пыль о_О (к счастью, я не поверила) и еще был другой вид точно той же фирмы, но с типо как золотом. Несмотря на страшные угрозы, пилинг был мягкий и хороший.

Если ты старше тридцати, то без крема-основы лучше не наносить тональный крем. Будут появляться морщины даже там, где их никогда не было. Основа замазывает поры и складки кожи, где без нее будет появляться как бы морщины. У меня опять же дешманский эвелин, черный такой тюбик. Основу можно просто так наносить - она одновременно увлажняет и одновременно матирует и лицо без дурацкого блеска. На ощупь она не похожа на крем, а скорее похожа на скользкий гель, по которому хорошо разносится тональный крем.

Вместо тональника можно пользоваться BB - это легкий тональник, который выравнивает тон и прячет всякие покраснения, смешанный с увлажняющим кремом и уф-фильтром. Что такое CC я не помню, был у меня зеленого цвета, вроде как маскирующий покраснения на лице (на лице зеленый крем становился телесным и вроде как должен был подстраиваться под тон кожи). Поскольку я редко не для фотосессии пользуюсь чем-то кроме BB, то он так и прокис. Разные приколы, вроде свежего вулкана, замазывать лучше консилером, BB не справляется с ними. Пудра полезна летом и для фотосессий. Зимой у меня она подчеркивает шелушения, которых не заметно без нее. У меня. У вас может быть по-другому.

Шелушения невозможно отшелушить скрабом и любым другим способом. Их можно только увлажнить или напитать маской. Тогда они пройдут (если это подходящее средство).

Без уф-фильтра лучше не выходить из дома, даже в пасмурную погоду. Мимика, гравитация и ультрафиолет - это главные факторы, влияющие на процесс старения. С первыми двумя сложно что-то сделать (разве что ботокс, хехе), а с третьим можно успешно бороться. Уф-фильтр может быть в чем угодно - в креме для лица, основе под мокияш и тд. При сильном солнце лучше брать специальный крем от загара, но для лица. А при пасмурной погоде хватит того барьера, который содержится в BB-креме или еще каком-то неспециальном средстве. Главное, что бы о нем сообщалось на упаковке, иначе хоть замажься.

Косметику снимать лучше всякими спец.маслами или миццеляркой. Нанес, подождал, аккуратно снял. Тереть глаза нельзя. Смывать просто гелем для умывания не выйдет - до конца тональник не вымоется ни водой, ни даже мылом.

А вот какие именно средства подойдут, не скажет с первого раза даже косметолог. Свой набор можно определить только методом проб и ошибок.

А какие "секреты" и приемы нашли для себя вы? Как ухаживаете за собой?

12:24 

24.04.2017 в 07:35
Пишет Diary best:

Пишет Flash:

Идите навстречу неприятностям!
Действительно полезная статья - о том, что делать, если вы срываете дедлайн. Рекомендуется к обязательному прочтению всем фрилансерам (хотя не только).

***

Идите навстречу неприятностям. Не бегайте и не прячьтесь от неприятных ситуаций - инициируйте их разруливание сами, будучи виновной стороной.

Ты три дня тупил, и работа не будет готова к пятнице. Скажи об этом в среду сам, а не в пятницу, когда у тебя спросят результат! Дай другим возможность передвинуть планы, поискать, как тебе помочь сделать побыстрее, предупредить клиентов и так далее! Тогда ты остаешься ответственным вменяемым человеком - ты не подвел.

Ты проболтался врагам о секретах. Ты сломал чужую вещь или общий проект. Ты ляпнул теще правду о ее прическе. Ты недооценил трудность и понял, что не выполнил обещание. Ты недооценил сроки и ваша команда не запустит проект в день, обещанный клиенту. Ты недооценил расходы и проект собирается уйти в убыток. В ту же секунду, как ты это понял - иди и скажи об этом тем, кого это касается. Тем, кому важно как можно раньше об этом узнать, чтобы начать спасательные действия, позвонить маме и задобрить ее, открыть финансовый план и поискать резервы, позвонить рекламщикам и отложить старт заранее, не попадая на штрафы, и так далее. Чем раньше они узнают - тем меньше ты их подведешь, тем больше у них шанс спасти ситуацию. Не молчи до последнего, когда спасать поздно. Да, тебя ждет неприятный разговор - но в основном он будет про конструктивное решение, а не про отрицательные эмоции. В отличие от ситуации, когда об этом твоя команда, начальник, жена или друг узнают не от тебя и слишком поздно.

Ты понял, что занят, и не хочешь выполнять обещание или заказ. Скажи об этом сразу, а не когда у тебя придут спросить результат - дай человеку время найти другого исполнителя или план Б! Ты будешь неприятным снобом - но не раздолбаем, с которым больше не станут иметь дело.

читать дальше

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

19:46 

Весна. В Макдональдс прилетели голуби



Эта же птица на видео


Мне понравился комментарий к видео: Тот случай, когда мясо ещё живое, но уже несвежее.

17:49 

Иллюстраторс.ру

Не то, что бы это был наезд на половину человечества, но что-то в последнее время прослеживаю такую тенденцию, что общаться мне больше нравится в женских творческих сообществах, чем мужских. Почему? А потому, что написал отзыв о матерьяльчиках на ресурсе, где много девочек - те, кому актуально, написали "Спасибо, прочитала". Те, кому не актуально - промолчали. А запостишь тоже самое там, где обретаются дяденьки... И тут же кровькишкираспидорасило! Не так написала! Я бы почитал отзыв профи, а не от вас! Не тем пером пользуетесь! Кто это нас взялся учить? Вы профнепригодны, у вас от спирта болит голова! Пофессиональные маркеры это непрофессиональный материал! Вы больше пишете, чем рисуете!
А еще седые дядьки, но ведут себя хуже курятника. illustrators.ru/posts/materialy-dlya-illyustrat...

И так на любом ресурсе, где сидят дядьки. ЖЖ, иллюстратор.ру и прочее.
Неудивительно, что половина знакомых женщин комплексует, что они плохие художники/писатели/воспитатели/профессионалы. Пожалуй, пара встреч с такими персонажами, и самооценка будет убита, если воспринять их всерьез. Ащще не понимаю людей, которые свою жизнь посвящают вот такой бесконечной агрессии.

В общем, я высказалась. Дайте мне, пожалуйста, другой народ и другой менталитет.

01:05 

Научиться:

1. Мне надо научиться быть добрее. Я тут почитала у одной барышни в жж историю о том, как она удалила из друзей и прекратила всякое общение с человеком за то, что тот отправил ей сообщение в вк с текстом "Мяв", дескать он не уважает ее время и влезает в ее границы (чую Люсей повеяло). И подумала о том, что я, кажется, и сама иногда на грани посылания всех людей во все стороны, хотя на самом деле люди далеко не все как-то меня не уважали или что-то имели в виду или от меня хотели. Люди неуклюжи. А я вечно нахожу что-то стремное в них. Стоит зайти на фейсбук, как я с кем-то тут же сцепляюсь, хотя какое мне дело до них... Надо быть добрее к людям. Пишут фигню, ну и пусть пишут, все имеют право на фигню.

2. Надо научиться рисовать все эти чертовы детали в рисунках. Если посмотреть на мои картинки, то может показаться, что там есть детали и их много. Но на самом деле это не детали, а узоры, или шерсть, или какая-то кора/орнамент/шриховка или еще что-то, где есть алгоритм построения, и это обедняет возможности.

3. Как-то надо найти что-то хорошее в учебе, институте, выражении эмоций лицом, а не через рисунки/сценарии/фильмы, а так же приятность в человеческом общении не посредством буковок на экране, а то в последнее время я очень сильно замкнулась (а надо бы заняться актерским мастерством). Когда я замыкаюсь, то я становлюсь неадекватна и не могу оценить действительность. А для того, что бы это делать, надо найти что-то в этом привлекательное и приятное. Тащемта я люблю людей. Но последнее время мне так не хочется общаться, и меня все так стало раздражать и все так стало тянуть энергию, что у меня в том же вк десятки непрочитанных сообщений (а так же три сотни нерассмотренных заявок в друзья от кого-то, кого мне не хочется рассматривать). И у меня серьезные проблемы. Мне надо договориться с кучей людей посредством телефонных звонков, а я так сильно разлюбила издавать звуки, что не могу уже две недели заставить себя кому-то позвонить, кроме Андрея.

14:38 

"Мне бы в небо" для марафона "мне бы в небо". И то, чем я рисовала эту картинку.







Кликабельный вариант скана для тех, кто хочет рассмотреть поближе под катом.



скан



Я тут буду иногда писать, чем рисовала, частично это вроде исследование для себя, частично это вроде дл того, что бы поделиться с другими людьми опытом.



читать дальше

15:44 

К дайри-магии вопрос

Несмотря на головную боль, которая усиливается от запаха, я все равно хочу еще и цветные маркеры. Беда в том, что самый маленький набор будет стоить под двадцать тысяч рублей (Да, они дорогие. Очень дорогие). А идеальный набор стоил бы более 100 т. Естественно, я не стану тратить столько денег, да и нет их сейчас у меня. Да даже если бы и были, я избалована материалами. Ибо почти все мои материалы, как правило, оплачивал заказчик, это только в последние годы я стала покупать их сама себе. И вот я сижу и мечтаю, вот бы мне на голову свалился какой-то легкий и веселый заказик, вроде журнальной иллюстрации, но где оплачивают материалы сразу. Или вот я участвую во всяких инстаграм-конкурсах ради того, что бы приходили подписчики (но ни разу там не была отмечена даже в финале, ибо ценится акккуратность, няшность и прочее хюгге, которые мне не свойственны), но вдруг бы я там что-то все-таки выиграла. И это была бы или дорогущая акварельная бумага, или набор цветных маркеров. То, что добавило бы живописности в окружающее мироздание.



Вопрос: Маркеры мне подарит мироздание?
1. Да 
9  (42.86%)
2. Конечно же, и скоро 
12  (57.14%)
Всего: 21
11:58 

Маркеры Touch

Завела я маркеры. Думаю, будут полезные штуки для раскадровок, буду их перезаряжать, и послужат мне хоть пару лет. Народ в отзывах пишет, что при первой зарядке у них они работают по четыре года. Но я не учла, хаха, что они не профессиональные художники и рисуют по одной картиночки-открыточке с мороженкой.

Села я рисовать раскадровки и кадре на восемьдесят пятом самый важный бледно-серый цвет, конечно же, начал подходить к концу. Ога. Четыре года, конечно же.

А еще они воняют. Нет, не так. ВОНЯЮТ. Спиртом. Очень сильно. Часа через четыре работы с ними у меня разболелась голова. И не просто разболелась, но так, что не помог нурофен и не помог найз, а анальгин я не пила, мне нельзя анальгин. И чем дольше я работала, тем сильнее болела голова. Возможно, что она на погоду болела, а маркеры усиливали, но это был какой-то кошмар. Утром сдавать раскадровки, около девяноста кадров, на деньги, которые за эти самые заплатили заранее, купила марекеры, и деться не-ку-да. Безднжнст.

В общем, я не дорисовала последние три листа и упала мертвым комом страдать в постель, ибо каждый чих и стук доставлял мне ужасные мучения.

Проснулась утром - голова все еще болит!
Сожрала все обезбаливающие, которые нашла, села дорисовать, открыв все окна и не пошла в институт, ибо умииирааааюююю.

Кто-нибудь с этим эффектом от маркеров Touch сталкивался? Я читала только о том, что они воняют спиртом, но поначалу это даже не заметно, ну попахивают, как фломастеры. А потом.... (((((((((((

21:04 



Я нашла, как работать дома. Я врубаю игру Armello (это сетевая походовая стратегия с мимими волчками и зайчиками), и пока ходят противники, занимаюсь своими делами. Иначе я сразу хочу одновременно смотреть кино, мастер-классы, слушать лекции и писать в дневник.

А еще я не удержалась и завела проф.маркеры. Правда, только линейку серого цвета и не всю. Так что я теперь в клубе.


21:43 

...Когда-то Владимир Кобрин - великий русский киноэспериментатор сказал у нас во вгиковской мастерской : " Меня больше волнует ни взлёт очередной ракеты с Байконура, а слёзы девочки, у которой шарик улетел. И в том, и в другом случае речь идёт о преодолении земного протяжения". Это многое мне объяснило на всю жизнь.

(Калинин в фейсбуке пишет).

13:43 

24.03.2017 в 12:03
Пишет o-kioku:

Про планы, дела и дофамин.
Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?
Так было всегда - уже со школы?
Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.
Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.

Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.
Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.
В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.
Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

Сидит, скажем, лев в кустах. И надо бы пожрать. И на горизонте стадо газелей.
Но.
До горизонта степь и в ней ни кустика. Стадо не просто так пасётся, оно мониторит окрестности. При таких вводных его скорее всего засекут ещё на дальних подступах. Соответственно стадо срулит когда лев будет на полпути к нему. Ну и смысла топать нет, нефига зря тратить силы.
А вот если какая-то коза настолько дурная, что пошла гулять и догуляла до ближнего куста - это уже другое дело. Тут мозги переходят в режим "охота", кортизол, адреналин и прочие поднимают активность. Глазоньки засверкали, ушки домиком, лапы напряглись - вперёд, за обедом.
У льва нет того разума, которым оценили бы эту ситуацию мы. Он не прикидывает "ой, далеко". Его поведение строится не на интеллектуальном анализе, а на совокупности случаев из прошлого опыта.
Увидел газель в кустах - прыгнул - поймал. И получил дозу дофамина.
Увидел вдалеке стадо - побежал - обломался. - Не получил дофамина.
В следующий раз мозги уже знают, когда дофамин вероятен, когда нет.
И они не будут активировать соответствующие системы, если вероятность получить свою наркоту стремится к нулю. На кой, спрашивается?

Планировали много дел на свободный день? Не получилось выполнить всё задуманное? - Ну, так вы свой дофамин и не получили. А шли-то вообще-то и за ним тоже.
Не получилось два-три-четыре раза? - Всё, мозги точно знают, что это провальная затея и не активируют вам организм на трудовые подвиги. Ибо - нафиг? Вы сейчас упашетесь, время и силы потратите, профита не получите... ты бы, в-общем, лучше полежал, дорогой.
Дальше начинается триллер Годзилла против Конга. Продвинутая обезьяна опять пытается пересились архаичную рептилию. Чем больше высший примат себя заставляет, тем больше сопротивление. Ведь с точки зрения дофаминовой системы усилие порожнее. Чем больше сопротивление, тем хуже результат, дела накапливаются и переносятся на завтра, напряжение тоже накапливается. Гора дел становится непреодолимой и затмевает эверест. Защитные механизмы (это в другой раз) пытаются эту гору развидеть - вы начинаете всё забывать...

К сожалению, нормальную работу дофаминовой системы многим из нас сбили ещё в детском саду.

Во-первых, у нас вообще не очень принято подкреплять результат, что у детей, что у взрослых, что в школе, что в семье, что на работе. У нас принято использовать критику и негативную стимуляцию. Чем это фигово? Человек с таким мотивировочным паттерном работает не на результат, а на избегание наказания. Результат тут вообще ни при чём. Что бы ты ни делал тебя в лучшем случае - не отлают. Поэтому смысл не втом, чтобы что-то делать и достигать, а в том, чтобы не попадаться на глаза начальству, не высовываться, слиться с ландшафтом. Выполнять можно требуемый минимум. В идеале - откосить, там где можно откосить.
Отсюда страдания на всю страну разных руководителей высокого уровня об неэффективности российской рабочей силы.

Во-вторых, если вы думаете, что за время с развала совка что-то в целом поменялось - так нет. Стало даже хуже.
Возьмём сад. Я регулярно слышу от родителей садовских детишек, что сидели до трёх ночи, делали для ребёнка задание по труду. Родители делали. Угадайте, кто дофамин получил? И будет ли у ребёнка мотивация нормально развиваться.
2-3-4 года - очень важный период именно для формирования мотивационных механизмов. Это именно тот возраст, когда между макакой и ящерицей устанавливаются в этом плане "дипотношения", которые будут иметь значение всю оставшуюся жизнь.
Что я регулярно вижу? Маме некогда, поэтому ребёнок (нормальный шестилетний ребёнок) стоит, пока она его застёгивает. Маме неприкольно, когда маленькое чадо пытается справиться с пылесосом и пылесос отобрали, а чадо послали смотреть мультики, чтобы не мешалось под ногами.
А потом они приходят и говорят - его ничего не заставишь делать! Ему ничего не интересно! Он ничего не хочет!
Хотеть что-то делать тоже надо уметь. Если у ребёнка дофаминового опыта нет (а его всеми силами этого опыта лишали в критически важное время) - он и не знает, что от делания чего-то бывает хорошо. Более того, потом его начинают заставлять делать то, что ему никакого кайфа не приносит с воплями и из-под палки.
Это всё опять же последствия изменившихся условий жизни. Увеличившаяся продолжительность жизни, контроль рождаемости и некоторые другие нюансы позвояют очень сильно "продлить детство", вопреки возможностям.
Между прочим в первобытных обществах где-то с трёх-четырёх лет ребёнок уже не балласт, а пользу приносит - собирает корешочки, таскает всякую мелкую фигню, типа сумочки с теми же корешочками. Да и ладно, что все подряд, мама разберётся, он научится. В четыре - пять эти дети уже за мелочью следят самостоятельно и вполне способны помогать по немудрённому хозяйству. В семь-восемь лет в крестьянских семьях дети вовсю использовались в повседневном труде. И у них вполне получалось и кашу готовить (в печи на минуточку) и избу мести (веником, а не пылесосом). Так что дети куда менее беспомощны, чем это укоренено в нашем повседневном сознании. И когда говорят, что дети несамостоятельны, ничего не умеют - это чаще всего следствие воспитания. Не дети поменялись, поменялся подход к детям.
В школе в ряде случаев дофаминовый баг закрепляется. Тут можно писать много, но давайте не будем, потому что принцип тот же - мотивация строится не на тех медиаторах и механизмах, которые ответственны за мотивацию.
С годами всё это входит в систему и формируется особый тип функционирования. Такие люди вообще малочувствительны к похвале, зачастую не знают, как на неё реагировать, не воспринимают её и не чувствуют от похвалы никакого удовлетворения. Работают только на пинковой тяге. На действия поднять их может только угроза полного и тотального неумолимого абзаца. Знаете таких? У 90% этих людей - просто не простроено нормально функционирование дофаминовых механизмов мотивации. Причём оно искусственно убито и подлежит восстановлению путём несложных манипуляций.

Самое основное, что надо помнить при прокачке дофаминовых систем:
Дофамин выделяется на результат.
Отсюда мораль: любая задача, которую вы перед собой ставите должна быть гарантированно выполнима. У вас должно получиться.
Дела надо планировать так, чтобы они были максимально исполнябельны в заданные сроки. Все дела так спланировать не получится, но форсмажоры-форсмажорами, у нас речь о повседневшине.
Если возвратиться к началу поста и вспомнить историю про список дел и посмотреть на него внимательно, то "Результат" = "Я вотпрямсегодня переделал всё".
Развидьте.
Во-первых не планируйте себе дел на весь день даже если он свободен. Оставьте не меньше трети на гарантированный отдых.
Во-вторых, разбейте свой список на отдельные дела. Напишите их на бумажках и постарайтесь переформатировать цель. Каждое дело = результат.
Сделал одно? - Молодец, возьми с полки дофамин!
Тут есть проблемный момент, что далеко не сразу это начинает срабатывать. Когда вы годами в одной колее, то просто так дофамина вам не накапают, его поначалу приходится доить долго и мучительно, как старую корову. Поэтому постарайтесь чтобы у вас было подкрепление за счёт каких-то других медиаторов счастья.
Таким подкреплением может быть перерыв на чашку кофе, кусочек любимого вкусненького, три-четыре минуты движения (при физической активности вырабатывается эндорфин) эмоциональная положительная реакция другого человека (не обязательно, чтобы она была даже особо искренней, можно прийти к кому угодно достаточно адекватному и доверенному и попросить о содействии).

При чём тут сон? Чем эффективнее вы в повседневной жизни, чем чаще вы ложитесь с чувством удовлетворения от выполненных дел, чем меньше тревого у вас вызывает завтрашнее "планов громадьё" - тем лучше спится.

Удачи!

URL записи

Гнездо на горе Ко

главная